玉ねぎヨーグルトはいつ食べると効果がある?やせ酸が増える食材が気になる!

玉ねぎヨーグルトはいつ食べると効果がある?やせ酸が増える食材が気になる!
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2017年12月14日の得する人損する人で玉ねぎヨーグルトの最新情報が放送されましたね!

さらにある食材を混ぜると「やせ酸」が増して効果が倍増するようです。しかしいつ食べると一番効果が出てくるのでしょうか?

世の中にはダイエット方法はものすごくたくさんありますよね。その中での食べながら痩せるダイエットが人気のようです。

確かに運動とかは時間も場所もない!という方が多いので、玉ねぎヨーグルトのように食べて痩せる方法が良いですよね〜。

そんな玉ねぎヨーグルトはいつ食べると効果が出るのか、やせ酸が増える食材はなんなのか?について紹介していこうと思います。

では、チェックしてみてください!

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玉ねぎヨーグルトって何?


そもそも玉ねぎヨーグルトとはどんなものなのでしょうか。なんで玉ねぎとヨーグルトを混ぜて食べなくてはいけないかというと、この2つに含まれる成分がポイントです。

玉ねぎには水溶性食物繊維のイヌリンが含まれており、ヨーグルトには皆さんもご存知ビフィズス菌が含まれています。

このビフィズス菌がイヌリンを栄養として食べて増えて、やせ酸である短鎖脂肪酸が増えるのです。

この食材を合わせることによってやせ酸と言われる短鎖脂肪酸が増えるのですが、短鎖脂肪酸は脂肪の蓄積を抑えてくれる効果と代謝を上げる働きが期待できます。

この二つの効果はダイエットに必要なので、玉ねぎヨーグルトがダイエット方法として効果があるのでは?と話題になったのです。

実際に玉ねぎヨーグルトを実践してみて効果があった!なんて声もちらほら見られるので効果が大いに期待できるでしょう。

しかも2017年12月14日の得する人損する人ではさらに進化した玉ねぎヨーグルトが登場しましたよね、。ある食材を入れることによってさらに効果が増すとなると、ダイエットを考えている方はやらない選択肢はないですね^^

そこで2017年12月14日に得する人損する人で放送された玉ねぎヨーグルトに入れるとやせ酸が増えるある食材を調べてみましょう。

玉ねぎヨーグルトに入れるとやせ酸が増える食材って何?

得する人損する人で玉ねぎヨーグルトの最新情報が放送

2017年12月13日の段階でやせ酸が増える食材を調べてみましたが、まだ情報が出てきませんでした^^;

この情報に関してはわかり次第追記していきます!

玉ねぎヨーグルトの作り方(レシピ)は?

次に気になったのは玉ねぎヨーグルトの作り方です。ただ単にヨーグルトに玉ねぎを入れるだけだと思っていましたが、そんな簡単ではありませんでした^^;

なので玉ねぎヨーグルトの作り方も一緒に紹介します!

材料

  • 玉ねぎ 1/2個
  • ヨーグルト 200g
  • 塩 小さじ1/2

ヨーグルトは無糖でビフィズス菌が入っているものを使ってください。

有名どころだとこのようなヨーグルトですね。お近くのスーパーなどで販売されているはずです。

作り方

  1. 玉ねぎをスライサーで薄くしていきます
  2. 薄く切った玉ねぎを30分置いて辛味をとります
  3. 放置した玉ねぎをヨーグルトに入れます
  4. 塩を入れて混ぜます
  5. 容器に入れ蓋をして冷蔵庫に一晩入れておく
  6. 完成!!!

作り方は簡単ですね。玉ねぎを薄く切る作業は少し面倒ですが、それが終われば入れて混ぜて放置!

食べる量は50gほどが一番効果が期待できるようですよ♪

そんな玉ねぎヨーグルトはいつ食べるのが一番効果が期待できるのでしょうか?特に気になったので調べてみたいと思います。

玉ねぎヨーグルトはいつ食べると効果がある?

個人的に気になった玉ねぎヨーグルトはいつ食べると効果があるのか問題。

皆さんも気になっていると思いますが、食べるタイミングは夜が良いようです。と言うにも腸は睡眠を始めてから5時間くらいが活動のピークだそうです。

このタイミングに合わせて玉ねぎヨーグルトを食べることによって一番効果が期待できるようなのでいつ食べると効果が有るの答えは『夜』ということになりますね^^

しかし寝る前に食べると苦しくて寝れなくなり睡眠不足になる可能性もありますし、太る原因になります。ダイエットをしようと思っていたらデブエットをしていた!なんてことにならないように、寝る3時間前には食べておきましょう。

まとめ

玉ねぎヨーグルトはいつ食べると効果があるのかについてと2017年12月14日の得する人損する人で放送されたやせ酸が増える食材について紹介していきました。

得する人損する人で放送されたある食材は後ほど追記していきますので、お待ち下さい!

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