「おからパウダー」ダイエットの口コミは?痩せた?痩せない?食事前が効果的?

健康・美容・ダイエット

 

太郎
太郎

ダイエットで話題の「おからパウダー」の効果は実際どうなのか?

気になりますよね!

 

ここでは「おからパウダー」を使ってダイエットした人の実際の口コミを調査してみました。

 

おからパウダーダイエットって!?食事前に食べるほうが効果的!?

「おからパウダーダイエット」は食事の時にその食事や飲み物に「おからパウダー」をかけるだけのシンプルダイエットの事です。

 

太郎
太郎

しかし、実際にダイエット効果を上げる為には、一緒に食べるのもいいですが、食事前のほうがより効果的です。

特に15分程度前に食べる事でお腹の中でおからパウダーが膨らみ食べ過ぎ防止になります。

一緒に水分を多めに摂取するとお腹の中でおからパウダーが膨らみやすくなり効果大です!

 

また、血糖値の上昇を防ぐ効果もあるので食事と一緒よりも、食事の15分程度前に摂取するのがベスト!

  • 食事の15分程前に水分と一緒に摂取する
  • 大さじ1~2杯の摂取がベスト

 

おからパウダーはダイエットだけじゃない!効果を紹介!

太郎
太郎

おからパウダーダイエットはお腹が膨らみ満腹感が得られるダイエット効果だけではありません。以下、おからパウダーの効果です。

 

 

お腹の中で膨らみ満腹感を感じる

お腹の中でおからパウダーが膨らみ満腹感を感じます。水分を多めに取るとより効果的。

太郎
太郎

この為、少量でもお腹いっぱいになりやすくダイエット効果になります。

 

 

大豆イソフラボンが豊富に摂取できる

おからパウダーには豊富な大豆イソフラボンを摂取する事が出来ます。

大豆イソフラボンを他で摂取していた女性はおからパウダーダイエットを始めればダイエットもプラスされて一石二鳥!

 

食物繊維がとても多い

おからパウダーはとても食物繊維が豊富です。

食物繊維は腸内環境を整える他に、ダイエット効果としての満腹感を促進。

さらに、血糖値上昇を抑える働きもあります。

太郎
太郎

便秘にもよし!ダイエットにもよし!糖尿病の人にもいい食物繊維が豊富に取れるのです!

 

 

植物性タンパク質を摂取できる

植物性タンパク質がおからパウダーには豊富に含まれています。

動物性たんぱく質ではなく植物性のタンパク質。脂肪が付きづらい植物性タンパク質を取る事が出来るのです。

 

おからパウダーダイエットを実践した人の感想や評価評判などの口コミは!?

実際におからパウダーダイエットを実践した人の声・感想、評価評判などの口コミを調査してみました。

太郎
太郎

以下実際のおからパウダーダイエット実践者の声ですが、痩せた!効果あった!と言う人もいれば、効果がなかった!痩せなかった!の声も!?

 

おからパウダーダイエット実践したけど効果なかった!痩せなかった!の声は!?

 

 

ロボット
ロボット

痩せない!効果ない!の声見てみるとダイエットとしては痩せないけど、整腸作用として便秘改善の実感はある人がいますね~。

おからパウダーダイエット実践して効果あった!痩せた!の声は!?

 

 

 

 

おからパウダーの「おから」は「国産」でお腹の中で溶けやすい「超微粉タイプ」を選ぶべし!?

おからパウダーダイエットを実践する場合のポイントとしては使用する「おからパウダー」選ぶです。

まず、国産を選びましょう。そして、身体の中で溶けやすい「超微粉タイプ」がおすすめ。

太郎
太郎

国産で超微粉タイプのおからパウダーは通販で購入する事が出来ますよ!

 

 

まとめ

おからパウダーダイエットの効果は痩せた!の人もいれば、痩せない!の人もいますね!

痩せない!って声もよく見てみると整腸作用の効果で便秘は改善されているようです。

 

ポイントは食事前に摂取する事と、使用するおからパウダーがお腹で即溶ける「超微粉タイプ」を使うかどうかってとこですね!

コメント

タイトルとURLをコピーしました